尊敬的家长朋友：
您好！
首先感谢您一直以来对我校的关心、信任与支持！
我校各学部7月3日放暑假。秋季学期，学生8月31日报到（具体安排另行通知），9月1日正式上课。
孩子是家庭的希望、祖国的未来。帮助孩子安排好暑假生活，让他们度过一个平安、健康、快乐、有意义的假期，是我们共同的心愿和责任。为确保孩子暑假期间人身安全和身心健康，指导孩子正确处理好休息调整与学习提升的关系，做到“放假不放学、离校不离教”，现对我校学生暑假生活安排提出建议，期待能得到您的理解与配合。
一、安全健康
安全是一切的基础和前提。暑假期间，全体同学要充分认识生命安全的重要性，做好自己的生命安全第一责任人，在居家、饮食、网络、出行等方面严格执行学校要求，遇到危险立即求救大人或拨打110、119、120电话报警。
（一）居家安全
1.不与社会闲散人员或品行不端人员交往。
2.不轻易与陌生人聊天，不轻易相信陌生人的话，不向陌生人提供家庭信息，不接受陌生人的饮食或礼物；不离开家长视线自行活动，不让陌生人带走；一个人在家时关好门窗，如有陌生人敲门，不开门不应答。被陌生人强行带走时，向人群密集处逃跑并大声呼救。
3.未经家长允许，不在外留宿过夜。
4.不接触防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品；不擅自燃放烟花爆竹，不玩氢气球；不玩火，不将火种扔在废纸篓内或可燃物上。
5.不玩弹珠枪、激光笔、弹弓、诸葛弩、指尖陀螺等危险玩具。玩耍中不用绳索套脖子，不用面具、塑料袋套住口鼻。
6.正确使用电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。不私自乱动燃气具，以及家用电器、接线板等电源设备。
7.不在阳台或飘窗上玩耍，不往窗外抛洒杂物。
（二）饮食安全
1.合理膳食，均衡营养。荤素搭配，不挑食偏食。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食，少吃甜、咸、麻辣、油炸、生冷食品。
2.规律进食，不暴饮暴食。
3.不食用可能存在毒性的动植物，如河豚、野生菌类；不食用未煮熟的食物，尤其是肉类；不食用过期、变质、来历不明、无健康保障的食品。
4.不购买无证经营和小摊小贩无质量保证的食品。
（三）网络安全
1.合理利用网络资源，文明、健康、有节制地上网。
2.严格遵守互联网法律法规，积极践行《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网络谣言、网络诈骗，做到不造谣、不传谣、不信谣。
3.不进入网吧、游戏厅，不登录、浏览未成年人不宜的网站，不随意点击网络链接。
4.不在网络上进行经济活动，不把个人和家庭信息、密码口令告诉他人。
5.不与陌生网友见面，如遇网络暴力及时告知家长。
（四）出行安全
1.关注天气预报及安全预警信息，经常学习防雷击、防触电等安全知识，掌握遇到暴雨、洪水、泥石流、龙卷风、地震等灾害时的自救措施，出行前采取必要防范措施。主动告诉家长自己的去向、同伴、活动内容和返回时间。如遇灾害预警，应留在家中或其他安全场所，避免户外活动。
2.自觉遵守交通法规。过马路走人行横道，不闯红灯，不翻越隔离栏，不在马路上追逐打闹。未满12周岁不骑自行车；未满16周岁不骑电动车，不驾驶摩托车。不乘坐超载、破旧、无牌无证、人货混装的车辆、船舶等交通工具。乘坐交通工具时，待车辆停稳、观察拟上下车位置前后方均无人员或车辆经过后再依次上下车。
3.雨天慢速行走，不骑自行车、电动车，不走积水路段。
4.到公共场所首先关注安全出口，守秩序，不拥挤，服从指挥，避免踩踏。若在公共场所走散，应留在原地等待或向警察求助。
（五）预防溺水
1.远离水库、池塘、河流、积水坑地等危险区域，关注各类警示牌和警示标语，增强安全防范意识，严防意外事故发生。
2.做到“六不”：
（1）不私自下水游泳；
（2）不擅自与他人结伴游泳；
（3）不在无家长或教师带领的情况下游泳；
（4）不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
（5）不到不熟悉的水域游泳；
（6）不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
3.若遇同伴溺水，应见义智为、量力而行，设法寻求成人帮助，或用竹竿、绳索等救援，或拨打110、120报警。
（六）心理健康
1.主动与家人分享在校学习和生活的收获与体会。
2.遇到困惑或不舒心的事，及时向父母或其他合适的亲友、老师倾诉。
3.积极阅读各类健康书籍，养成自我学习的良好习惯，涵养积极的生活情趣，树立远大的理想抱负。
4.积极参加文体活动，培养兴趣，调节身心。
二、自我管理
假期不规划，开学差距大。暑假，除了放松身心、调节生活，还应有自主的学习与管理，自我的规划与提升。
（一）自主学习（幼儿园及小学低年级不作要求）
1.制定假期学习计划，认真复习、梳理所学知识，及时查缺补漏、拓宽加深，有计划地完成暑假作业，主动预习新学期课程。
2.积极参加学校组织的一年一度的“品读经典，书香一夏”阅读活动，尽量多阅读适宜的课外书籍，以开阔视野，增加储备，丰富生活，提升修养。
3.不参加社会培训机构的学科类补习、辅导。
（二）规律生活
1.讲究个人卫生。勤洗手，勤刷牙，勤洗澡，勤换衣服，勤剪指甲。常开窗，多通风，保持干净卫生的居住环境。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。
2.合理安排作息。早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，幼儿、小学生、初中生每天分别要睡足12小时、10小时、9小时。学习时间、活动时间等相对固定、有节律。
3.积极参加室内外体育锻炼，坚持每天运动2小时。
4.保护视力，科学用眼。坚持每天做2次眼保健操。 保持正确读写姿势，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
5.严格控制上网、看电视，以及使用手机等电子产品的时间，原则上每天累计不超过2小时。观看屏幕20分钟后，要抬头眺望远方，持续至少20秒。
（三）积极劳动
1.每日进行居家劳动实践，承担力所能及的家务活动，培养劳动意识，提高生活自理能力和劳动技能。根据年龄特点承担整理房间、床铺、书桌，打扫卫生，叠被子，洗衣服，做饭菜，倒垃圾等力所能及的家务活动。
2.积极参加社区志愿服务活动及其他健康有益的社会实践，培养关心社会、关心他人的爱心和责任感。
（四）严格自律
1.不抽烟，不喝酒，不参与赌博等违法犯罪活动。
2.自觉抵制不良诱惑，不接触淫秽、凶杀等不良影视作品，不玩色情、暴力游戏，远离毒品，不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所，不参加迷信、邪教、传销等非法活动。
家长朋友！
没有好成绩不是北师大，仅有好成绩也不是北师大。
办学四年来，我校在市教体局和北师大基教部的坚强领导下，不忘立德树人初心，牢记为党育人、为国育才使命，始终以办“不一样”的优质教育为不懈追求，积极传播北师大文化理念，自觉传承北师大优良传统，持续导入北师大优质资源，努力为学生提供更有高度、更有厚度、更有力度、更有温度的教育服务。
办学四年来，我校秉承“没有爱就没有教育，没有兴趣就没有学习，教师育人在细微处，学生成长在活动中”的教育理念，坚持规范办学、科学管理、民主治校，坚持面向全体、面向未来、全面发展，以高远的办学目标、科学的办学理念、鲜明的办学特色、丰富的课程资源、高端的师资培训，和严谨的工作作风、优良的师表形象、出色的教育质量、多彩的社团活动、丰富的校园生活，增加了地方优质教育资源供给，更好地满足了人民群众对美好教育的需要，在一定程度上促进了区域基础教育质量提升和改革创新，提升了城市综合承载力。
新体制，新机遇；新起点，新攀登。
新的学年，面对正在发生深刻变化的教育内外环境，我们将深入理解教育改革与学校发展所处的新时代和环境的新变化，清醒看到社会各界对学校提出的新要求新期待，准确识变，主动求变，积极应变。我校将依托北师大雄厚的基础教育和教育科研资源，在北师大“人·爱·创新”的核心价值导引和强大的专家智库支撑下，按照北师大“专业化、学术化”办学要求，充分发挥体制机制优势和北师大资源优势，持续推进精致管理，不断提升办学品质，精心打造具有北师大育人特色的高质量学校，努力成就师生的更加精彩，成就教育的更加美好，为全市加快建设长三角中心区现代化城市作出更大贡献。
我们，初心不改！
我们，使命必达！
最后，衷心祝福您家庭幸福、万事顺遂！
北京师范大学宣城实验学校
2023年7月4日